Escuela de Natación

Natación Mujeres Embarazadas

Es la actividad física más completa y recomendable que te ayudará a preparar tu cuerpo para los cambios que pasará en este período y hasta el parto.

La natación es ideal por que trabaja todos los músculos del cuerpo, es de bajo impacto, aeróbico y el riesgo de lesión es mínimo. Además, fortalece la capacidad del cuerpo para procesar y usar el oxígeno, lo que resulta excelente para ti y tú bebé, mejora la circulación e incrementa el tono y la fuerza muscular.

La natación durante el embarazo tiene múltiples beneficios como lo son:

  • Aumentar la flexibilidad de los músculos.
  • Controla la presión y el sobrepeso.
  • Mejorar la capacidad respiratoria y del corazón.
  • Mejora la condición física.
  • Recuperación física después del parto.
  • Favorece el bienestar emocional.
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PRINCIPIANTES

En este nivel aprenderás a caminar en el agua con total seguridad, a controlar tu respiración dentro del agua, flotaras de diferentes estilos.

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INTERMEDIAS

Aprenderás a desplazarte en el agua con total autonomía así como la técnica del estilo de crawl.

Los objetivos son desplazamiento con las 4 extremidades en forma ágil y coordinada, Nado del estilo de crawl en buena forma.

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AVANZADAS

Aprenderás las técnicas de los estilos de dorso y pecho.

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SESIONES GRUPALES

El programa también cuenta con un nivel donde juntamos a las PRINCIPIANTES, INTERMEDIAS Y AVANZADAS en este nivel realizaran ejercicios específicos de las partes del cuerpo mas directamente involucradas durante el embarazo.

  • Clases de 45 minutos tres veces a la semana.
  • Una maestra atiende un grupo máximo de 6 usuarias de manera personalizada.
  • El material didáctico que utilizan durante la clase es de uso exclusivo de para este programa.