ESCUELA DE NATACIÓN
Ofrecemos el programa más completo de natación para niños, jóvenes y adultos. Sumado a los múltiples beneficios que la natación aporta a la salud física y emocional, en nelsonvargas ofrecemos un sistema de enseñanza con fundamentos pedagógicos, el cual consiste en desarrollar de manera integral las habilidades físicas y técnicas para que una persona aprenda a desplazarse en el agua con diferentes estilos.
Las clases de niños, jóvenes y adultos se imparten de manera grupal, con un máximo de 8 alumnos por carril, de acuerdo a su nivel y habilidades, tienen una duración de 50 minutos y se puede elegir entre 1 y 5 clases semanales. Por seguridad, hay horarios específicos para niños y otros para jóvenes y adultos.
Las clases de bebés se imparten de manera individual, y tienen una duración de 30 o 45 minutos y se puede elegir entre 1 o 2 sesiones por semana.
Contamos con programas especializados, diseñados para atender a sectores específicos, considerando las necesidades especiales de estos grupos y privilegiando los beneficios que se pueden obtener con la natación.
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BEBÉS
NIVEL 1 | ESTRELLA DE MAR
- Este primer nivel es básicamente de ambientación y adaptación al medio. El objetivo es lograr la confianza del pequeño para iniciar la flotación y los desplazamientos.
NIVEL 2 | PULPO
- El bebé comienza a desplazarse en el agua realizando ejercicios básicos con el material de enseñanza o con el instructor. Los objetivos en este nivel, es la iniciación de la patada y la brazada, así como realizar pequeñas inmersiones controladas en tiempo y profundidad.
NIVEL 3 | TORTUGA
- En este nivel, el bebé logra desplazarse sin ayuda del profesor. Los objetivos son la orientación corporal dentro del espacio acuático, desplazamientos de crawl y de dorso, así como clavados sencillos.
NIÑOS
NIVEL 1 | ERIZOS
- Se estimula su confianza a través de juegos y su adaptación al agua, aprende los ejercicios básicos para la enseñanza de la natación.
NIVEL 2 | CORCHOS
- Los ejercicios de este nivel tienen como objetivo lograr el control de la respiración y el uso correcto de la tabla y las aletas.
NIVEL 3 | AJOLOTES
- Los ejercicios de este nivel incrementan la confianza, aun en las áreas más profundas de la alberca. Aprenden clavados clásicos, flotación (arriba y abajo) y los desplazamientos más ágiles.
NIVEL 4 | RANAS
- En este nivel se alcanzarán a realizar estilos de crawl y dorso en buena forma, ejecución de la patada de pecho, incrementan en distancia las inmersiones y desplazamientos.
NIVEL 5 | CHARALES
- Los objetivos de este nivel son dominar el estilo de crawl, desarrollar habilidades para el dominio de la brazada de dorso en distancias mayores a 25 metros. Los alumnos alcanzan el dominio de la patada de delfín y uso correcto de snorkel.
NIVEL 6 | TRUCHAS
- Este nivel se enfoca en el dominio del estilo de pecho, además, introduce los movimientos básicos e intermedios para el estilo mariposa.
- Realización de palmoteos y apoyos para incrementar su eficiencia en el desplazamiento en el agua.
NIVEL 7 | MANTARRAYAS
- Los niños serán capaces de dominar los 4 estilos de natación (crawl, dorso, pecho y mariposa). Comienza la enseñanza de la salida competitiva, vueltas y llegadas reglamentarias.
NIVEL 8 | BARRACUDAS
- El objetivo es comprobar que en los niveles anteriores se haya adquirido una técnica adecuada. Se realizan pruebas de diferentes distancias y estilos de nado en tiempos mínimos requeridos.
NIVEL 9 | PEZ ESPADA
- En este nivel los niños perfeccionan las salidas y vueltas de competencia en los 4 estilos de natación.
NIVEL 10 | PEZ VELA
- En este nivel se logra un dominio total dentro del agua, adquiere un alto nivel de destreza para nadar.
ADULTOS / JÓVENES
NIVEL 1 | PRINCIPIANTES
- Adaptación al medio y control de la respiración
- Clavado sencillo
- Desplazamientos logrando apoyo y flotación
- Sensibilidad al agua realizando ejercicios de aleteo
- Principios básicos de crawl y dorso
NIVEL 2 | INTERMEDIOS
- Dominar crawl y dorso
- Principios básicos de pecho y mariposa
- Introducción a la vuelta de maroma
- Salidas y vueltas elementales de los 4 estilos
- Aprender a monitorear la frecuencia cardiaca
NIVEL 3 | AVANZADOS
- Dominar los 4 estilos
- Dominar salidas, vueltas y llegadas reglamentarias
- Aprender el uso correcto de aletas cortas, reloj de paso y snorkel
- Introducción al entrenamiento competitivo
- Controlar y reducir la frecuencia cardiaca
NATACIÓN ADAPTADA
NIVEL 1 | ACTIVIDAD FÍSICA
- Tiene como objetivo el mantenimiento, mejora de la salud y/o desarrollo de hábitos de vida saludable.
NIVEL 2 | FORMACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO
- Incluye el aprendizaje de técnicas específicas de los estilos de nado teniendo en cuenta su clasificación funcional, visual, cognitiva o auditiva.
NIVEL 3 | COMPETITIVO
- Dirigido a talentos seleccionados con posibilidad de logros significativos en competencias de Natación Paralímpica.
MUJERES EMBARAZADAS
NIVEL 1 | PRINCIPIANTES
- En este nivel aprenderás a caminar en el agua con total seguridad, a controlar tu respiración dentro del agua y flotarás en diferentes estilos.
NIVEL 2 | INTERMEDIAS
- Aprenderás a desplazarte en el agua con total autonomía así como la técnica del estilo de crawl.
NIVEL 2 | AVANZADAS
- Aprenderás las técnicas de dorso y pecho.
SESIONES GRUPALES
- Realizarás ejercicios específicos para las partes del cuerpo directamente involucradas con el embarazo.
